TRAINVIBE

Вартість програм варіюється залежно від їх тривалості та рівня персоналізації. Базові програми починаються від 1,200 ₴ на місяць, індивідуальні консультації - від 800 ₴ за сесію. Ми також пропонуємо пакетні рішення з знижками до 20%. Детальну інформацію про ціни можна отримати під час безкоштовної консультації.

Перші позитивні зміни у самопочутті та енергійності ви можете відчути вже через 2-3 тижні регулярних тренувань. Помітні зміни у силі та витривалості зазвичай проявляються через 4-6 тижнів. Важливо розуміти, що результати залежать від індивідуальних особливостей, регулярності тренувань та дотримання рекомендацій щодо харчування.

Ми гарантуємо індивідуальний підхід, професійну підтримку та науково обґрунтовані методи тренувань. Якщо протягом першого місяця ви не відчуєте покращення самопочуття або не будете задоволені якістю послуг, ми повернемо 100% вартості. Також гарантуємо конфіденційність всієї особистої інформації та безпеку тренувань.

Процес починається з детальної консультації та оцінки вашого поточного стану. Потім створюється індивідуальна програма, яка включає тренування, рекомендації з харчування та відновлення. Заняття проводяться під наглядом досвідчених тренерів з регулярним моніторингом прогресу та коригуванням програми за потреби.

Спеціальної підготовки не потрібно! Наші програми розраховані на людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Ми працюємо як з новачками, так і з досвідченими спортсменами. Єдина рекомендація - пройти медичну консультацію перед початком інтенсивних тренувань, особливо якщо у вас є хронічні захворювання.

Так, ми пропонуємо онлайн-програми для тих, хто віддає перевагу тренуванням вдома або не може відвідувати зал. Онлайн-формат включає відео-консультації, персоналізовані програми тренувань, планування харчування та постійну підтримку через месенджери. Ефективність онлайн-тренувань майже не поступається очним заняттям.

Це цілком нормально! Ми завжди готові скорегувати програму під ваш реальний режим дня. Наші тренери допоможуть знайти оптимальний баланс між тренуваннями, роботою та особистим життям. Краще тренуватися менше, але регулярно, ніж намагатися дотримуватися нереалістичного графіку.

Так, правильне харчування - невід'ємна частина наших програм. Ми надаємо загальні рекомендації щодо збалансованого раціону, співвідношення білків, жирів і вуглеводів, оптимального режиму прийому їжі. Для розробки детального індивідуального меню рекомендуємо додатково проконсультуватися з дієтологом.

Оптимальна частота тренувань залежить від ваших цілей та рівня підготовки. Для початківців рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень, для більш досвідчених - 3-5 разів. Важливо дотримуватися балансу між навантаженням та відновленням. Наші тренери допоможуть визначити оптимальний графік саме для вас.

Безпека - наш пріоритет. При будь-яких неприємних відчуттях негайно зупиніть вправу та повідомте тренера. Легка втома м'язів - це нормально, але гострі відчуття - сигнал до припинення. Ми завжди адаптуємо навантаження під ваше самопочуття та учимо розрізняти нормальні відчуття від потенційно небезпечних.